はじめに
「定年後も働きたいけれど、健康が心配」
「体を壊さずに続けられる仕事はあるの？」
そんな声が多く聞かれます。
実際、60代以降に働き続けるためには、健康維持と働き方のバランスが大切です。
今回は、シニア世代の口コミを交えながら、働きながら健康を維持するコツをまとめました。
健康を維持するコツと口コミ
1. 無理のないシフトで働く
「週3日、午前中だけ働いています。無理をしないことで、続けやすいです」（65歳・男性）
- フルタイムより短時間勤務が継続のカギ
2. 体を動かす仕事を選ぶ
「警備や配達は大変ですが、運動不足解消になります」（62歳・男性）
- 適度に体を動かす仕事は、健康維持に効果的
3. 在宅ワークと外仕事を組み合わせる
「在宅ワークだけだと体がなまるので、週に数回は外で働いています」（60代・女性）
- バランスを取ることで心身のリズムを整える
4. 食事と睡眠を意識する
「働き始めて規則正しい生活になり、体調も安定しました」（66歳・男性）
- 健康習慣は仕事のパフォーマンスにも直結
5. 趣味や運動を取り入れる
「仕事の合間にウォーキングをしています。ストレス解消にもなります」（64歳・女性）
- 趣味や運動を取り入れてリフレッシュすることが大事
まとめ
定年後に働くことは、お金のためだけでなく健康や生活リズムの維持にもつながることが分かります。
口コミからも「無理をしない」「生活の一部として働く」ことが成功の秘訣といえそうです。
最後に
「人は働くことで若さを保つ。」 — キケロ
🦉 フクちゃんの一言
フクちゃん
働くことは“健康の一部”フク！
無理せず続けられるペースを見つければ、
体も心も元気でいられるフクよ！
